Суббота, 19.06.2021, 00:05
Приветствую Вас Гость

СПОРТ - это искуcство жить

Главная » 2015 » Сентябрь » 22 » Убежим от инфаркта - прибежим к инсульту.
15:23
Убежим от инфаркта - прибежим к инсульту.

             Занимаясь более двадцати лет силовыми видами спорта, обратил внимание что с организмом происходит совсем не то что хотелось бы. Три года назад я решил пересмотреть  свои тренировки. Повернулся лицом к ходьбе, бегу, лыжам и , вообще, к кардио - нагрузкам . Моим  любимым  спортивным  праздником  стал "Кросс нации  и "Лыжня России".  Наши соседи -, поселок Новая Чара    19.09 проводили  Кросс  и пригласили  спортсменов поселка Хани. Приняли приглашение дети Ария Бегматова - 500 метров, Ульхов Иван и Мустазяпова Анна - 2 000 метров, кадет Дмитрий Соловьёв  - 4 000 метров, взрослые Зиминов Владимир Петрович - 4 000 метров, Сорокин Анатолий  Анатольевич - 4 000 метров и Клементенок Владимир Викторович - 10 000 метров. Ну и куда мы без своего любимого корреспондента Юрченко Татьяну.

            Атмосфера на соревнованиях и среди спортсменов была очень дружеская, чувствовалась взаимовыручка. Но результаты в соревновании не совсем те  на что мы рассчитывали. Юные спортсмены совершили мелкие ошибке и недочёты и поэтому в призы в этом году не попали, но приобрели большой опыт. Взрослые все в призёрах: Зиминов В.  П.  - 2 место.  Сорокин А.  А. - 1 место и Клементенок В. В. - 3 место. Результат для меня очень хороший. Во-первых:  прошёл всю дистанцию и не появилось даже мысли остановиться, хотя за месяц до соревнований я получил травму колена и пришлось подготовку почти остановить,  вернее пересмотреть. .. Конечный результат выглядит так:

 

Расстояние

Время

Пульс(средн /мак)

Моё состояние

1 км

5:46

140/152

нормальное, иду последний

2 км

5:46

138/150

нормальное, иду последний

3 км

5:50

140/152

нормальное, начали потиху сыпаться девчонки

4 км

5:53

141/152

хорошее, начали потиху сыпаться девчонки

5 км

5:51

140/150

прекрасное - решил отдохнуть

6 км

6:35

135/145

прекрасное - решил отдохнуть

7 км

6:03

138/148

прекрасное - решил отдохнуть

8 км

5:58

140/155

прекрасное - решил отдохнуть

9 км

5:43

155/162

отличное - можно прибавить

10 км

5:37

155/165

отличное - можно прибавить

            Моя задача на следующий год - пробежать менее 60 мин.,  но пульс  снизить на 5 - 10%. Через год увидимся на беговых дорожках или на соревновании. Поздравляю всех жителей пос. Хани с открытием кардио зоны,  там уже беговая дорожка и элептический тренажер,  в перспективе гребной и вело тренажер.

 

фото наших друзей http://vk.com/album-17537927_220903031

Просмотров: 885 | Добавил: Admin | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
0
Молодцы тоже хочу
тут в п.Юктали два года подряд бегал на дистанции 2 километра

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]
Меню сайта
НАШИ СЕКЦИИ
Информация
Газеты
Видео
Наши Друзья
Отдых
Опрос
Ваше мнение на, что должны тратить деньги администрация из сататьи спорт.
Всего ответов: 81
С любовью
Прогноз погоды
Хани 
Там где нам рады
.....Магазин "Тибет".....
Все для туризма! От палаток до посуды. Доступные цены. Удобная доставка http://vk.com/club26528501